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1、本人二个月不到减了近30斤~从166斤到138斤。

2、光不吃晚饭是不行的，因为当你涉入减少，你的新陈代谢也会随之减慢，所以一般节食前几天有点效果，后面就不行了。

3、而且节食时间太长，很难坚持。

4、 对症下药：我们要在减少饭量的同时提高新陈代谢，唯一的方法就是运动。

5、在这里推荐两种：游泳和慢跑。

6、这两种都是瘦全身的。

7、每天坚持四十分钟以上（运动中不要停），再加上一定的节食，减肥很容易。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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